DANSE LIBRE
"Dancing Freedom" est l'une des nombreuses pratiques de danse libre. Elle a été créée par Samantha Sweetwater aux Etats Unis et permet d'exprimer notre essence et notre vraie nature via le mouvement.
Certifiée en 2019, je vous accompagne depuis à reconnecter à votre corps et votre danse naturelle au travers d'ateliers en présentiel sur Hyères et Marseille mais également en ligne via le programme pré-enregistré "BACK TO LOVE" qui vous permet de danser depuis chez vous.
Chaque session est une invitation à travailler sur soi selon un thème bien particulier ou nous demandons aux éléments Terre, Eau, Feu, Air et Ether de nous guider et prendre en compte nos intentions pour la session dans le but de recevoir les messages de notre corps via les sensations, de notre cœur via nos émotions puis de notre moi-supérieur et de l'univers pour être encore plus en accord avec nous-même.
Lorsque vous entrez dans cet espace, vous arrivez dans un lieu sécurisant, une communauté bienveillante où vous êtes invités à être vous-même. Sentez-vous libre de bouger selon vos besoins, vos envies, à votre propre rythme. Lâchez votre mental, n'ayez pas peur du jugement, montrez-vous tel que vous êtes, sans masque, avec toute votre authenticité, individualité et vulnérabilité.
Mais surtout, venez avec votre CŒUR GRAND OUVERT.
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Si tu aimes danser seul(e) chez toi et que tu rêves secrètement de partager ça avec d'autres personnes comme toi.
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Si tu souhaites que la danse fasse plus partie de ta vie mais que tu n'oses pas à cause de tes pensées limitantes ("c'est plus de mon âge", "je suis pas assez souple", "je sais pas danser"...)
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Si tu veux développer plus de confiance en toi et en la vie
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Si tu aimes danser mais que tu n'as aucune technique, ni aucune expérience.
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Si tu pratiques la danse chorégraphiée mais que tu souhaites développer ton côté intuitif et plus improviser.
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Si tu te sens bloqué par le jugement des autres et ne t'autorises pas à dire ou faire ce que tu veux vraiment juste pour entrer dans le moule et être accepté(e), aimé(e) et ne pas faire trop de vague.
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Si tu souhaites plus lâcher prise dans ton quotidien
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Si tu recherches un espace sécurisant où montrer tes émotions pour leur donner leur juste place
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Si tu souhaites entrer plus en lien avec ton corps pour mieux écouter les signaux qu'il t'envoie et ton propre rythme
ALORS CETTE PRATIQUE EST FAITE POUR TOI!
"De l'amour de la danse à l'amour il n'y a qu'un pas"
Jane Austen
La danse libre permet
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de libérer les tensions
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de lâcher le mental en revenant dans le moment présent
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de réactiver et faire circuler l'énergie dans le corps
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de se libérer de la peur du jugement des autres et du perfectionnisme
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d'exprimer des émotions sans avoir à mettre de mot
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de reprendre confiance en soi
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de se sentir appartenir à une communauté de danseurs, à une famille avec qui on peut être complètement soi
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de prendre conscience de ses limites et besoins physiques et émotionnelles
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de s'autoriser à enlever les masques et se montrer tel quel avec ce qui est présent pour soi.
MES PROPOSITIONS POUR VOUS FAIRE DANSER
Aucun prérequis, tout le monde peut participer
Ateliers en présentiel
Je vous propose des ateliers de danse libre sur Hyères (à La Bouffée d'air: 18 Avenue Paul Bourget, 83400 Hyères) et à Marseille via l'association Libradanse (à La Fabrique d'art et de Culture: la FAC) une à deux fois par mois.
LE DEROULEMENT: Chaque session dure 2h30.
- 10': On arrive, on prend le temps, on s'échauffe
- 15': Fermeture des portes et cérémonie d'ouverture en cercle afin de poser le thème et nos intentions
- 110': Danse avec les éléments, partage des messages reçus et danse témoins
- 15': Fermeture de la session en cercle avec partage
A APPORTER:
Veuillez porter des vêtements confortables qui favorisent votre liberté de mouvement. Un pull pour se couvrir en fin de séance et votre bouteille d'eau. Merci de ne portez aucun type de parfum synthétique. Nous dansons pieds nus ou en chaussettes.
LE PRIX: 20€ la séance
Inscription à l'avance obligatoire via Billetweb ou par téléphone
QUAND:
Pour voir les dates des prochains ateliers avec les liens d'inscriptions, veuillez cliquez ci-dessous.
Danses en ligne
Vous avez la possibilité de danser depuis chez vous, grâce au programme 100% en ligne BACK TO LOVE.
Vous aurez 35 jours de guidance et d'activités créatives mais vous pourrez le faire à votre rythme vous. Chaque jour vous aurez un danse de maximum 20 minutes et une activité créative. Cela ne devrait pas vous prendre plus de 30 minutes par jour.
AUCUN PREREQUIS POUR FAIRE CE PROGRAMME
Avec ce programme vous aurez accès à vie à:
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+ de 7h30 de vidéos de danse
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+ de 5h de guidance en audio
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35 mixes à télécharger
Ateliers en nature
Ponctuellement, je vous propose des sessions de danse libre en nature avec casques et guidance à la plage ou au moment du coucher du soleil afin de nous reconnecter aux éléments mais également à notre essence et notre nature profonde. C'est aussi l'occasion de se retrouver en groupe pour se mettre en mouvement et de partager cette danse à l'extérieur devant les merveilles de la nature. Généralement ces danses se font durant l'été mais peuvent être ponctuellement proposées au cours de l'année.
Le prix pour ces séances sont de 25€ car cela comprend la location des casques.
QUELQUES RAPPELS
ESPACE NON VERBAL
Pour permettre d'aller plus en profondeur et de garder le mouvement comme moyen d'expression. Vous pouvez néanmoins utiliser votre voix et faire des sons durant la danse
VOUS NE POUVEZ PAS VOUS TROMPER!
Il n'y pas de bonne manière de danser. Juste la votre. Le but n'est pas la performance ni l'esthétisme.
GARDEZ LES YEUX FERMES AUTANT QUE VOUS LE SOUHAITEZ
Nous commençons la vague les yeux fermés pour nous connecter à nous et nos sensations. Vous pourrez ensuite les garder fermés autant que vous le voudrez
LE TOUCHER EST SACRE
Le contact aux autres est encouragé mais veillez à toujours respecter vos limites et celles des autres. Ne prenez pas un refus personnellement
AUCUNE EXPÉRIENCE
REQUISE
Vous n'avez pas besoin de savoir danser pour participer. Aucune condition physique particulière requise. Dansez à votre propre rythme et avec vos limites.
TOUT EST BIENVENUS
Toutes les émotions sont les bienvenues durant la session. Vous pouvez rire, crier, pleurer, faire des vocalises. Nous sommes dans un espace sans jugement.
IL N'Y A QUE DES PROPOSITIONS, DES INVITATIONS
Ne vous sentez obligé de rien et faites vraiment ce qui vous parle et ce dont vous avez besoin à ce moment là. Vous êtes le seul à savoir ce qui est bon pour vous!
VOUS ETES RESPONSABLE DE VOUS
Quelque soit la musique ou votre état physique, essayez de toujours garder un mouvement, même le plus infime sans pour autant aller au delà de vos limites.
CE N'EST PAS UNE THERAPIE
Dancing Freedom n'est pas une thérapie mais peut être néanmoins thérapeutique et vous aider à comprendre certaines choses, à libérer des blocages, à lâcher prise. Si vous voyez quelqu'un en process, merci de le laisser faire son travail.
ESPACE CONFIDENTIEL
Ce qui s'y passe ou se dit (pendant les sessions de partage) reste dans l'espace
LA TERRE
Elle est notre maison. Elle représente physiquement notre structure, notre squelette, nos racines, notre ancrage. En commençant sur le sol, nous explorons notre volonté de ne faire qu'un avec la Terre Mère qui nous tient, nous supporte, nous protège. Nous revenons au commencement, retrouvons nos instincts primitifs, notre côté animal et nous reconnectons à notre corps.
Accédez au site officiel de la pratique "Dancing Freedom" en cliquant sur le logo ci-dessous
