Ce mois-ci je te propose de danser ta sensualité, de bouger le plus possible ton bassin là où se trouve ton énergie vitale et de te laisser guider par elle, de la faire circuler, de t'en imprégner et voir ce qu'elle te procure. Comment te sens-tu? Fragile, forte, vulnérable? Laisses aller cette danse sensuelle sans réfléchir. Donnes-toi du plaisir au travers de tes mouvements comme si tu cherchais à te séduire ou à séduire quelqu'un. Personne ne te regarde alors libères-toi de la honte, de la peur du jugement et connectes-toi au plaisir subtil de ton bassin. Musique: "Pleasure" de Aleceo, Yuval Babayoff, Cafe de Anatolia

Je te propose de danser comme si tu étais sous l'eau ou dans l'espace en apesanteur. Peut-être avec des mouvements lents et fluides. Ferme les yeux et imagine toi dans cet espace inconnu ou tu ne sens plus ton poids, où tu flottes à moitié, où tout est léger. Ressens ce que cela te procure comme sensations. Peut-être que cela t'apaise, te calme ou bien au contraire t'ennuie. Simplement observe sans juger ce qui arrive pour toi. Sois ouvert à ce qui vient!

Ce mois-ci je te propose simplement de te connecter à ton coeur avec la musique ci-dessous et de danser cette danse avec ton coeur. De te connecter à l'amour avec un grand A: l'amour envers toi-même, envers les gens qui t'aiment et que tu aimes, envers le monde qui t'entoure et qui t'apporte chaque jour. Connecte-toi à toutes ces belles choses que tu as pu recevoir dernièrement et qui t'ont nourri. Laisse-toi emporter par la musique, laisse ton coeur s'ouvrir un peu plus à chaque instant, laisse ta voix partir et chanter. Si les larmes coulent, laisse couler, si les rires éclatent, laisser éclater. Pas besoin que ce soit une performance ou que ce soit beau, juste laisse-toi guider et porter par ton coeur et la musique. Musique: "Hymn to the soul" de Laor

Ce mois-ci je vous propose d'explorer la danse de votre dos. Fais bouger ton dos de toutes les manières possibles, sens ta colonne vertébrale, tes omoplates, tes épaules, ton cou. Comment ce dos a envie de bouger? Est-ce qu'il y a des endroits qui bloquent, certains mouvements qui font du bien? Qu'est-ce qui est difficile? Ou il y a des tensions? Juste prends consciende du caractère sacré de ton dos, qui porte tout, qui est la base de ta structure et fais le danser à ta manière sans réfléchir. Laisse lui toute la place pour s'exprimer, pour te raconter. (Je t'invite à te filmer également pour regarder ensuite ton dos danser). Musique: "Inhale" de Xerxes, Aleah

Ce mois-ci je vous propose, d'explorer le contact avec un objet. Cela peut-être un objet de chez vous (une chaise, une table, un canapé, une plante...) ou à l'extérieur (un arbre, un banc, une rampe...) et explorer comment vous pouvez vous mouvoir autour de cet objet en restant en lien. Quelles sont les possibilités de contact avec votre corps et cet objet. Comment vous pouvez vous mouvoir avec lui? Comment vous avez envie de vous mouvoir avec lui? Qu'est-ce que cela vous apporte, vous fait ressentir? Est-ce que cela vous pose, vous réveille, vous rend joueur? simplement observer votre imaginaire et laisser faire sans jugement. Musique: "The quiet sound" from Essie Jain